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Jeder spricht von Achtsamkeit - was ist das eigentlich?

Achtsamkeit ist eine innere Haltung, die dir dabei helfen kann Stress zu reduzieren indem du dem Moment eine größere Bedeutung beimisst. Also keine Sorgen um gestern oder morgen.

Und was bringt das?

  • Endlich abschalten
  • Besser mit Stress umgehen (Stressresistenz) - manchmal lassen sich die Umstände nicht sofort ändern
  • Konzentration
  • Klarheit - wohin soll es gehen?
  • Flexibilität durch die entspanntere Haltung

Mehr wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Achtsamkeit findest du hier

Ich habe es ausprobiert - bei mir klappt es nicht.

Um von den positiven Auswirkungen profitieren zu können ist Training notwendig. Und genauso wie beim Muskeltraining reicht ein Training nicht aus. Ein Plan und ggf. ein persönliches Coaching hilft dir an dem Thema dran zu bleiben bis es zur Routine geworden ist. Gerne begleite ich dich auf diesem Weg.

Außerdem bin ich lieber draußen als so seltsam rumzusitzen.

Super - die Natur unterstützt die Stressreduktion. Die achtsame Haltung kann überall zum Einsatz kommen: beim warten an der Kasse, am Arbeitsplatz oder im Wald.

Wenn du mehr über die Grundlagen der Übung in Achtsamkeit erfahren möchtest - dann hier entlang.

In Unternehmen bieten wir auch Workshops zu dem Thema Achtsamkeit an. Gerne geben wir dir mehr Informationen dazu.

Wir nehmen das Thema Datenschutz sehr ernst. Mehr Informationen findest du hier